وصفات تقليدية

سلطة الخضر مع البنجر وجبن الماعز

سلطة الخضر مع البنجر وجبن الماعز

مكونات

  • 1 6 أونصات كيس من الخضر للأطفال
  • 1/2 كوب بصل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة وطويلة
  • 1/2 كوب بنجر معلب ، مصفى جيدا
  • 2 أوقية جبن الماعز مفتت
  • 1/2 كوب جوز مفروم

الاتجاهات

على طبق كبير من الخضار والبنجر والبصل وجبن الماعز والجوز. فستان مع صلصة الخل الخفيفة.

حقائق غذائية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 157

إجمالي الدهون 13 جم 19٪

السكر 4 جرام

المشبعة 3 جم 15٪

الكوليسترول 7 ملغ 2٪

البروتين 6 جرام 12٪

الكربوهيدرات 7 جم 2٪

فيتامين A199 ميكروغرام 22٪

فيتامين ب 60.2 ملغ 9.7٪

فيتامين سي 6 ملغ 11٪

فيتامين إي 0.2 ملغ 1.2٪

فيتامين K54 ميكروغرام 68٪

الكالسيوم 60 ملغ 6٪

ألياف 2 جم 9٪

حمض الفوليك (طعام) 45 ميكروغرام نيوتن / ألف

ما يعادل الفولات (إجمالي) 45 ميكروغرام 11٪

حديد 1 ملغ 7٪

المغنيسيوم 38 ملغ 10٪

أحادي غير مشبع 2 جم N / A

نياسين (ب 3) 0.5 ملغ 2.3٪

الفوسفور 110 ملغ 16٪

متعدد غير مشبع

البوتاسيوم 229 ملغ 7٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.1 ملغ 7.5٪

الصوديوم 122 ملغ 5٪

الثيامين (B1) 0.1 ملغ 6.8٪

زنك 0.8 ملغ 5.3٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


سلطة البنجر تتميز بالخضروات ذات اللون الأرجواني والأحمر ذات المذاق الترابي. سارت الامور بشكل جيد مع أي شيء طازج والخضر في هذه الوصفة يكملها.

بصرف النظر عن كونها ملونة وفاتحة للشهية ، فأنا أحب كيف تكمل القوام المتنوع للمكونات بعضها البعض أيضًا. حبات الصنوبر المقرمشة وجبن الماعز المتفتت تتماشى جيدًا مع باقي المكونات.

وتزيد بذور الرمان من نضارة هذا الطبق أكثر. والطعم يكمل أيضًا ترابية الخضار.

الصلصة غنية بالنكهات لكنها تبقى خفيفة. إنه مصنوع من الخل البلسمي ، وهو منتج عنب لذيذ ، وحمضيات ، ومُحلي ، وزيت زيتون ، وملح وفلفل.

التوازن مثالي مع باقي الطبق! وأنا أحب كيف يمكنني صنعه في المنزل وتعديل المذاق كما يعجبني.

إذا كانت الخضراوات حلوة بعض الشيء ، فأنا قلل من حلاوة الصلصة والرسكووس. بخلاف ذلك ، أقوم أحيانًا بإضافة المزيد من المُحلي لموازنة المكونات الحامضة.

ماذا يدخل في سلطة البنجر؟

بصرف النظر عن جذر الشمندر المطبوخ مسبقًا والمكعب ، تدخل المكونات التالية في السلطة:

  • سبانخ صغيرة
  • الخضر مختلطة
  • الصنوبر
  • جبن ماعز مفتت
  • بذور الرمان

لتحضير الصلصة ، يتم تحضير ما يلي:

  • زيت الزيتون
  • الخل البلسمي
  • عصير ليمون
  • عصير البرتقال
  • عسل
  • ملح
  • فلفل أسود مطحون

هل سلطة البنجر صحية؟

نعم هذا الطبق صحي. إن صنعه بمكونات طازجة هو أساس هذا الطبق الصحي. لا تحصل على مواد حافظة غير ضرورية عن طريق صنع الضمادة من الصفر.

جميع الخضروات مغذية أيضًا ، لا سيما المكون الرئيسي. تعتبر الخضروات الجذرية مصدرًا جيدًا للألياف والنترات غير العضوية التي تساعد في خفض ضغط الدم والفيتامينات والمعادن بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين سي.


سلطة البنجر تتميز بالخضروات ذات اللون الأرجواني والأحمر ذات المذاق الترابي. سارت الامور بشكل جيد مع أي شيء طازج والخضر في هذه الوصفة يكملها.

بصرف النظر عن كونها ملونة وفاتحة للشهية ، فأنا أحب كيف تكمل القوام المتنوع للمكونات بعضها البعض أيضًا. حبات الصنوبر المقرمشة وجبن الماعز المتفتت تتماشى جيدًا مع باقي المكونات.

وتزيد بذور الرمان من نضارة هذا الطبق أكثر. والطعم يكمل أيضًا ترابية الخضار.

الصلصة غنية بالنكهات لكنها تبقى خفيفة. إنه مصنوع من الخل البلسمي ، وهو منتج عنب لذيذ ، وحمضيات ، ومُحلي ، وزيت زيتون ، وملح وفلفل.

التوازن مثالي مع باقي الطبق! وأنا أحب كيف يمكنني صنعه في المنزل وتعديل المذاق كما يعجبني.

إذا كانت الخضراوات حلوة بعض الشيء ، فأنا قلل من حلاوة الصلصة والرسكووس. بخلاف ذلك ، أقوم أحيانًا بإضافة المزيد من المُحلي لموازنة المكونات الحامضة.

ماذا يدخل في سلطة البنجر؟

بصرف النظر عن جذر الشمندر المطبوخ مسبقًا والمكعب ، تدخل المكونات التالية في السلطة:

  • سبانخ صغيرة
  • الخضر مختلطة
  • الصنوبر
  • جبن ماعز مفتت
  • بذور الرمان

لتحضير الصلصة ، يتم تحضير ما يلي:

  • زيت الزيتون
  • الخل البلسمي
  • عصير ليمون
  • عصير البرتقال
  • عسل
  • ملح
  • فلفل أسود مطحون

هل سلطة البنجر صحية؟

نعم هذا الطبق صحي. إن صنعه بمكونات طازجة هو أساس هذا الطبق الصحي. لا تحصل على مواد حافظة غير ضرورية عن طريق صنع الضمادة من الصفر.

جميع الخضروات مغذية أيضًا ، لا سيما المكون الرئيسي. تعتبر الخضروات الجذرية مصدرًا جيدًا للألياف والنترات غير العضوية التي تساعد في خفض ضغط الدم والفيتامينات والمعادن بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين سي.


تتميز سلطة البنجر بالخضروات ذات اللون الأرجواني والأحمر التي مذاقها ترابي. سارت الامور بشكل جيد مع أي شيء طازج والخضر في هذه الوصفة يكملها.

بصرف النظر عن كونها ملونة وفاتحة للشهية ، فأنا أحب كيف تكمل القوام المتنوع للمكونات بعضها البعض أيضًا. حبات الصنوبر المقرمشة وجبن الماعز المتفتت تتماشى جيدًا مع باقي المكونات.

وتزيد بذور الرمان من نضارة هذا الطبق أكثر. والطعم يكمل أيضًا ترابية الخضار.

الصلصة غنية بالنكهات لكنها تبقى خفيفة. إنه مصنوع من الخل البلسمي ، وهو منتج عنب لذيذ ، وحمضيات ، ومُحلي ، وزيت زيتون ، وملح وفلفل.

التوازن مثالي مع باقي الطبق! وأنا أحب كيف يمكنني صنعه في المنزل وتعديل المذاق كما يعجبني.

إذا كانت الخضراوات حلوة بعض الشيء ، فأنا قلل من حلاوة الصلصة والرسكووس. بخلاف ذلك ، أقوم أحيانًا بإضافة المزيد من المُحلي لموازنة المكونات الحامضة.

ماذا يدخل في سلطة البنجر؟

بصرف النظر عن جذر الشمندر المطبوخ مسبقًا والمكعب ، تدخل المكونات التالية في السلطة:

  • سبانخ صغيرة
  • الخضر مختلطة
  • الصنوبر
  • جبن ماعز مفتت
  • بذور الرمان

لتحضير الصلصة ، يتم تحضير ما يلي:

  • زيت الزيتون
  • الخل البلسمي
  • عصير ليمون
  • عصير البرتقال
  • عسل
  • ملح
  • فلفل أسود مطحون

هل سلطة البنجر صحية؟

نعم هذا الطبق صحي. إن صنعه بمكونات طازجة هو أساس هذا الطبق الصحي. لا تحصل على مواد حافظة غير ضرورية عن طريق صنع الضمادة من الصفر.

جميع الخضروات مغذية أيضًا ، لا سيما المكون الرئيسي. تعتبر الخضروات الجذرية مصدرًا جيدًا للألياف والنترات غير العضوية التي تساعد في خفض ضغط الدم والفيتامينات والمعادن بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين سي.


تتميز سلطة البنجر بالخضروات ذات اللون الأرجواني والأحمر التي مذاقها ترابي. سارت الامور بشكل جيد مع أي شيء طازج والخضر في هذه الوصفة يكملها.

بصرف النظر عن كونها ملونة وفاتحة للشهية ، فأنا أحب كيف تكمل القوام المتنوع للمكونات بعضها البعض أيضًا. حبات الصنوبر المقرمشة وجبن الماعز المتفتت تتماشى جيدًا مع باقي المكونات.

وتزيد بذور الرمان من نضارة هذا الطبق أكثر. والطعم يكمل أيضًا ترابية الخضار.

الصلصة غنية بالنكهات لكنها تبقى خفيفة. إنه مصنوع من الخل البلسمي ، وهو منتج عنب لذيذ ، وحمضيات ، ومُحلي ، وزيت زيتون ، وملح وفلفل.

التوازن مثالي مع باقي الطبق! وأنا أحب كيف يمكنني صنعه في المنزل وتعديل المذاق كما يعجبني.

إذا كانت الخضراوات حلوة للغاية ، فأنا قلل من حلاوة صلصة الرسكوس. بخلاف ذلك ، أقوم أحيانًا بإضافة المزيد من المُحلي لموازنة المكونات الحامضة.

ماذا يدخل في سلطة البنجر؟

بصرف النظر عن جذر الشمندر المطبوخ مسبقًا والمكعب ، تدخل المكونات التالية في السلطة:

  • سبانخ صغيرة
  • الخضر مختلطة
  • الصنوبر
  • جبن ماعز مفتت
  • بذور الرمان

لتحضير الصلصة ، يتم تحضير ما يلي:

  • زيت الزيتون
  • الخل البلسمي
  • عصير ليمون
  • عصير البرتقال
  • عسل
  • ملح
  • فلفل أسود مطحون

هل سلطة البنجر صحية؟

نعم هذا الطبق صحي. إن صنعه بمكونات طازجة هو أساس هذا الطبق الصحي. لا تحصل على مواد حافظة غير ضرورية عن طريق صنع الضمادة من الصفر.

جميع الخضروات مغذية أيضًا ، لا سيما المكون الرئيسي. تعتبر الخضروات الجذرية مصدرًا جيدًا للألياف والنترات غير العضوية التي تساعد في خفض ضغط الدم والفيتامينات والمعادن بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين سي.


تتميز سلطة البنجر بالخضروات ذات اللون الأرجواني والأحمر التي مذاقها ترابي. سارت الامور بشكل جيد مع أي شيء طازج والخضر في هذه الوصفة يكملها.

بصرف النظر عن كونها ملونة وفاتحة للشهية ، فأنا أحب كيف تكمل القوام المتنوع للمكونات بعضها البعض أيضًا. حبات الصنوبر المقرمشة وجبن الماعز المتفتت تتماشى جيدًا مع باقي المكونات.

وتزيد بذور الرمان من نضارة هذا الطبق أكثر. والطعم يكمل أيضًا ترابية الخضار.

الصلصة غنية بالنكهات لكنها تبقى خفيفة. إنه مصنوع من الخل البلسمي ، وهو منتج عنب لذيذ ، وحمضيات ، ومُحلي ، وزيت زيتون ، وملح وفلفل.

التوازن مثالي مع باقي الطبق! وأنا أحب كيف يمكنني صنعه في المنزل وتعديل المذاق كما يعجبني.

إذا كانت الخضراوات حلوة للغاية ، فأنا قلل من حلاوة صلصة الرسكوس. بخلاف ذلك ، أقوم أحيانًا بإضافة المزيد من المُحلي لموازنة المكونات الحامضة.

ماذا يدخل في سلطة البنجر؟

بصرف النظر عن جذر الشمندر المطبوخ مسبقًا والمكعب ، تدخل المكونات التالية في السلطة:

  • سبانخ صغيرة
  • الخضر مختلطة
  • الصنوبر
  • جبن ماعز مفتت
  • بذور الرمان

لتحضير الصلصة ، يتم تحضير ما يلي:

  • زيت الزيتون
  • الخل البلسمي
  • عصير ليمون
  • عصير البرتقال
  • عسل
  • ملح
  • فلفل أسود مطحون

هل سلطة البنجر صحية؟

نعم هذا الطبق صحي. إن صنعه بمكونات طازجة هو أساس هذا الطبق الصحي. لا تحصل على مواد حافظة غير ضرورية عن طريق صنع الضمادة من الصفر.

جميع الخضروات مغذية أيضًا ، لا سيما المكون الرئيسي. تعتبر الخضروات الجذرية مصدرًا جيدًا للألياف والنترات غير العضوية التي تساعد في خفض ضغط الدم والفيتامينات والمعادن بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين سي.


تتميز سلطة البنجر بالخضروات ذات اللون الأرجواني والأحمر التي مذاقها ترابي. سارت الامور بشكل جيد مع أي شيء طازج والخضر في هذه الوصفة يكملها.

بصرف النظر عن كونها ملونة وفاتحة للشهية ، فأنا أحب كيف تكمل القوام المتنوع للمكونات بعضها البعض أيضًا. حبات الصنوبر المقرمشة وجبن الماعز المتفتت تتماشى جيدًا مع باقي المكونات.

وتزيد بذور الرمان من نضارة هذا الطبق أكثر. والطعم يكمل أيضًا ترابية الخضار.

الصلصة غنية بالنكهات لكنها تبقى خفيفة. إنه مصنوع من الخل البلسمي ، وهو منتج عنب لذيذ ، وحمضيات ، ومُحلي ، وزيت زيتون ، وملح وفلفل.

التوازن مثالي مع باقي الطبق! وأنا أحب كيف يمكنني صنعه في المنزل وتعديل المذاق كما يعجبني.

إذا كانت الخضراوات حلوة بعض الشيء ، فأنا قلل من حلاوة الصلصة والرسكووس. بخلاف ذلك ، أقوم أحيانًا بإضافة المزيد من المُحلي لموازنة المكونات الحامضة.

ماذا يدخل في سلطة البنجر؟

بصرف النظر عن جذر الشمندر المطبوخ مسبقًا والمكعب ، تدخل المكونات التالية في السلطة:

  • سبانخ صغيرة
  • الخضر مختلطة
  • الصنوبر
  • جبن ماعز مفتت
  • بذور الرمان

لتحضير الصلصة ، يتم تحضير ما يلي:

  • زيت الزيتون
  • الخل البلسمي
  • عصير ليمون
  • عصير البرتقال
  • عسل
  • ملح
  • فلفل أسود مطحون

هل سلطة البنجر صحية؟

نعم هذا الطبق صحي. إن صنعه بمكونات طازجة هو أساس هذا الطبق الصحي. لا تحصل على مواد حافظة غير ضرورية عن طريق صنع الضمادة من الصفر.

جميع الخضروات مغذية أيضًا ، لا سيما المكون الرئيسي. تعتبر الخضروات الجذرية مصدرًا جيدًا للألياف والنترات غير العضوية التي تساعد في خفض ضغط الدم والفيتامينات والمعادن بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين سي.


سلطة البنجر تتميز بالخضروات ذات اللون الأرجواني والأحمر ذات المذاق الترابي. سارت الامور بشكل جيد مع أي شيء طازج والخضر في هذه الوصفة يكملها.

بصرف النظر عن كونها ملونة وفاتحة للشهية ، فأنا أحب كيف تكمل القوام المتنوع للمكونات بعضها البعض أيضًا. حبات الصنوبر المقرمشة وجبن الماعز المتفتت تتماشى جيدًا مع باقي المكونات.

وتزيد بذور الرمان من نضارة هذا الطبق أكثر. والطعم يكمل أيضًا ترابية الخضار.

الصلصة غنية بالنكهات لكنها تبقى خفيفة. إنه مصنوع من الخل البلسمي ، وهو منتج عنب لذيذ ، وحمضيات ، ومُحلي ، وزيت زيتون ، وملح وفلفل.

التوازن مثالي مع باقي الطبق! وأنا أحب كيف يمكنني صنعه في المنزل وتعديل المذاق كما يعجبني.

إذا كانت الخضراوات حلوة بعض الشيء ، فأنا قلل من حلاوة الصلصة والرسكووس. بخلاف ذلك ، أقوم أحيانًا بإضافة المزيد من المُحلي لموازنة المكونات الحامضة.

ماذا يدخل في سلطة البنجر؟

بصرف النظر عن جذر الشمندر المطبوخ مسبقًا والمكعب ، تدخل المكونات التالية في السلطة:

  • سبانخ صغيرة
  • الخضر مختلطة
  • الصنوبر
  • جبن ماعز مفتت
  • بذور الرمان

لتحضير الصلصة ، يتم تحضير ما يلي:

  • زيت الزيتون
  • الخل البلسمي
  • عصير ليمون
  • عصير البرتقال
  • عسل
  • ملح
  • فلفل أسود مطحون

هل سلطة البنجر صحية؟

نعم هذا الطبق صحي. إن صنعه بمكونات طازجة هو أساس هذا الطبق الصحي. لا تحصل على مواد حافظة غير ضرورية عن طريق صنع الضمادة من الصفر.

جميع الخضروات مغذية أيضًا ، لا سيما المكون الرئيسي. تعتبر الخضروات الجذرية مصدرًا جيدًا للألياف والنترات غير العضوية التي تساعد في خفض ضغط الدم والفيتامينات والمعادن بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين سي.


سلطة البنجر تتميز بالخضروات ذات اللون الأرجواني والأحمر ذات المذاق الترابي. سارت الامور بشكل جيد مع أي شيء طازج والخضر في هذه الوصفة يكملها.

بصرف النظر عن كونها ملونة وفاتحة للشهية ، فأنا أحب كيف تكمل القوام المتنوع للمكونات بعضها البعض أيضًا. حبات الصنوبر المقرمشة وجبن الماعز المتفتت تتماشى جيدًا مع باقي المكونات.

وتزيد بذور الرمان من نضارة هذا الطبق أكثر. والطعم يكمل أيضًا ترابية الخضار.

الصلصة غنية بالنكهات لكنها تبقى خفيفة. إنه مصنوع من الخل البلسمي ، وهو منتج عنب لذيذ ، وحمضيات ، ومُحلي ، وزيت زيتون ، وملح وفلفل.

التوازن مثالي مع باقي الطبق! وأنا أحب كيف يمكنني صنعه في المنزل وتعديل المذاق كما يعجبني.

إذا كانت الخضراوات حلوة للغاية ، فأنا قلل من حلاوة صلصة الرسكوس. بخلاف ذلك ، أقوم أحيانًا بإضافة المزيد من المُحلي لموازنة المكونات الحامضة.

ماذا يدخل في سلطة البنجر؟

بصرف النظر عن جذر الشمندر المطبوخ مسبقًا والمكعب ، تدخل المكونات التالية في السلطة:

  • سبانخ صغيرة
  • الخضر مختلطة
  • الصنوبر
  • جبن ماعز مفتت
  • بذور الرمان

لتحضير الصلصة ، يتم تحضير ما يلي:

  • زيت الزيتون
  • الخل البلسمي
  • عصير ليمون
  • عصير البرتقال
  • عسل
  • ملح
  • فلفل أسود مطحون

هل سلطة البنجر صحية؟

نعم هذا الطبق صحي. إن صنعه بمكونات طازجة هو أساس هذا الطبق الصحي. لا تحصل على مواد حافظة غير ضرورية عن طريق صنع الضمادة من الصفر.

جميع الخضروات مغذية أيضًا ، لا سيما المكون الرئيسي. تعتبر الخضروات الجذرية مصدرًا جيدًا للألياف والنترات غير العضوية التي تساعد في خفض ضغط الدم والفيتامينات والمعادن بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين سي.


تتميز سلطة البنجر بالخضروات ذات اللون الأرجواني والأحمر التي مذاقها ترابي. سارت الامور بشكل جيد مع أي شيء طازج والخضر في هذه الوصفة يكملها.

بصرف النظر عن كونها ملونة وفاتحة للشهية ، فأنا أحب كيف تكمل القوام المتنوع للمكونات بعضها البعض أيضًا. حبات الصنوبر المقرمشة وجبن الماعز المتفتت تتماشى جيدًا مع باقي المكونات.

وتزيد بذور الرمان من نضارة هذا الطبق أكثر. والطعم يكمل أيضًا ترابية الخضار.

الصلصة غنية بالنكهات لكنها تبقى خفيفة. إنه مصنوع من الخل البلسمي ، وهو منتج عنب لذيذ ، وحمضيات ، ومُحلي ، وزيت زيتون ، وملح وفلفل.

التوازن مثالي مع باقي الطبق! وأنا أحب كيف يمكنني صنعه في المنزل وتعديل المذاق كما يعجبني.

إذا كانت الخضراوات حلوة بعض الشيء ، فأنا قلل من حلاوة الصلصة والرسكووس. بخلاف ذلك ، أقوم أحيانًا بإضافة المزيد من المُحلي لموازنة المكونات الحامضة.

ماذا يدخل في سلطة البنجر؟

بصرف النظر عن جذر الشمندر المطبوخ مسبقًا والمكعب ، تدخل المكونات التالية في السلطة:

  • سبانخ صغيرة
  • الخضر مختلطة
  • الصنوبر
  • جبن ماعز مفتت
  • بذور الرمان

لتحضير الصلصة ، يتم تحضير ما يلي:

  • زيت الزيتون
  • الخل البلسمي
  • عصير ليمون
  • عصير البرتقال
  • عسل
  • ملح
  • فلفل أسود مطحون

هل سلطة البنجر صحية؟

نعم هذا الطبق صحي. إن صنعه بمكونات طازجة هو أساس هذا الطبق الصحي. لا تحصل على مواد حافظة غير ضرورية عن طريق صنع الضمادة من الصفر.

جميع الخضروات مغذية أيضًا ، لا سيما المكون الرئيسي. تعتبر الخضروات الجذرية مصدرًا جيدًا للألياف والنترات غير العضوية التي تساعد في خفض ضغط الدم والفيتامينات والمعادن بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين سي.


سلطة البنجر تتميز بالخضروات ذات اللون الأرجواني والأحمر ذات المذاق الترابي. سارت الامور بشكل جيد مع أي شيء طازج والخضر في هذه الوصفة يكملها.

بصرف النظر عن كونها ملونة وفاتحة للشهية ، فأنا أحب كيف تكمل القوام المتنوع للمكونات بعضها البعض أيضًا. حبات الصنوبر المقرمشة وجبن الماعز المتفتت تتماشى جيدًا مع باقي المكونات.

وتزيد بذور الرمان من نضارة هذا الطبق أكثر. والطعم يكمل أيضًا ترابية الخضار.

الصلصة غنية بالنكهات لكنها تبقى خفيفة. إنه مصنوع من الخل البلسمي ، وهو منتج عنب لذيذ ، وحمضيات ، ومُحلي ، وزيت زيتون ، وملح وفلفل.

التوازن مثالي مع باقي الطبق! وأنا أحب كيف يمكنني صنعه في المنزل وتعديل المذاق كما يعجبني.

إذا كانت الخضراوات حلوة بعض الشيء ، فأنا قلل من حلاوة الصلصة والرسكووس. بخلاف ذلك ، أقوم أحيانًا بإضافة المزيد من المُحلي لموازنة المكونات الحامضة.

ماذا يدخل في سلطة البنجر؟

بصرف النظر عن جذر الشمندر المطبوخ مسبقًا والمكعب ، تدخل المكونات التالية في السلطة:

  • سبانخ صغيرة
  • الخضر مختلطة
  • الصنوبر
  • جبن ماعز مفتت
  • بذور الرمان

لتحضير الصلصة ، يتم تحضير ما يلي:

  • زيت الزيتون
  • الخل البلسمي
  • عصير ليمون
  • عصير البرتقال
  • عسل
  • ملح
  • فلفل أسود مطحون

هل سلطة البنجر صحية؟

نعم هذا الطبق صحي. إن صنعه بمكونات طازجة هو أساس هذا الطبق الصحي. لا تحصل على مواد حافظة غير ضرورية عن طريق صنع الضمادة من الصفر.

جميع الخضروات مغذية أيضًا ، لا سيما المكون الرئيسي. تعتبر الخضروات الجذرية مصدرًا جيدًا للألياف والنترات غير العضوية التي تساعد في خفض ضغط الدم والفيتامينات والمعادن بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين سي.


شاهد الفيديو: سلطة جبنة الماعز والتفاح سناب عبدالله الخالدي (ديسمبر 2021).